包み紙通販 トリエパッケージ社長の趣味―今週のRUN(LSDはしんどい)

19日(日曜日)は彩湖5周(23km)をLSDランした。

この日のねらいは

1、新シューズ(スコットT2)に慣れること

2、先週から疲れ気味の体調で走ってどうなるかを見る

の2点。

シューズに関しては先週できた足のマメもほとんど気にならず

快適。ただシューズのフラップ部分(ひも通しの裏側)の

タグのところがこすれてあしの甲から出血(いわゆる靴ずれ)。


絆創膏を貼ることによって解決できそうなのだが、慣れるまでは

思わぬことが起きる。


LSD(=Long Slow Distance 薬物ではない!)はキロ7分位

でゆっくり長く走る持久力強化のトレーニングなのだが、

ゆっくり走ることが逆に辛すぎ、キロ5分40秒になってしまった。


結局23キロを2時間10分で走ったのだが、ラスト半周がきつかった。


たぶん今の自分のペース(楽なペース)はキロ5分20秒位

なのだろうと思われる。


あの瀬古利彦氏(かつての日本マラソンのエース)が著書で

速く走るのもゆっくり走るのもしんどくて、ちょうど楽なペースを

見つけるのが長距離を走るコツだと書いていた意味がやっと

わかった気がする。



 


 

 

 

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