今週のラン（ロング走のダメージ）
11日（祝日）に3時間（27キロ）も走ってしまった影響で
右ひざはもうギリギリの状態。
違和感もあるので、金曜日までは全く走れず。
土曜日（16日）は回復してきた感覚があったので、近所の
公園（別所沼公園1周９４０ｍ）を5周ランしてみた。
イイ感じで走れた気でいたが、徒歩で帰宅する途中の上り坂で
半月板のあたりがまたピリッと痛み出した。
フラットなところを歩くぶんには痛みが出ないので、以前よりは
随分楽なのだが、いやーな感じである。
翌17日（日曜日）は好天にもかかわらず休養を余儀なく
された。
さあ走ろう！という気持ちにならないひざの状態なのだ。
そして18日（月曜日）の夜は整体で念入りにはりと電気治療を
してもらった。
おかげで今日はまあまあ良い状態。
本番（東京マラソン）まであと5日間。
やれることは調整のみ。というか無理をしないで過ごすことだけ。
結果はともかく参加することに決めたので、清水の舞台から
飛び降りるつもりで、ラン用ＧＰＳウォッチを購入。
結局、同じガーミン６１０にした。
（海外品の格安なのを買った）
既に購入済みの心拍計も使えるし、何より操作も慣れているので
安心である。
ガーミン610の試運転で日曜の夜に少し走ってみた。
2月24日は天気予報によると、晴れ時々曇り らしい。
良かった！！
