今週のラン（回復途上）
さいたまシティマラソンまであと1週間。
東京マラソン後の休養期間を経て、やっとひざの痛みが
ほぼ無くなってきた。
17日（日曜日）は彩湖を約3周。
3か所あるアップダウンをゆっくりだが走れるようになった。
（昨年10月痛めて以来、ほとんど坂は歩いていた）
脚が軽く動くな～という感じ。
キロ5分台って何か月ぶりだろ。
でも13キロ走ったら、やっぱり右ひざの外側に軽い張りが出た。
まだまだ無理は禁物。
整体の先生からもさいたまハーフはくれぐれも無理しないように
言われている。
でも怖がって、必要以上にゆっくり行っても余計に疲れそうだ。
やはり平坦はキロ5分50秒～６分位で、アップダウンは無理しない。
ハーフだから周りはみんな速いけど、じっと我慢するしかないね。
