初の皇居ラン
千鳥ケ淵公園でランニングフォームをクリニックしてもらい、
いよいよ皇居ランをスタート。
半蔵門からスタート。
半蔵門～二重橋まではゆるい下り、平坦で楽。
但し、意外に路面が凹凸あり注意。
（足をひねって軽い捻挫してしまった）
二重橋から大手門あたりまでは観光客がとにかく多い。
話し方から関西から来た人がたくさん居たみたい。
お年寄りの方も多いのでとにかく通行人に注意して進む。
上から桜田門、大手門、平川門。
１周目は完全にお上りさん。
絵になる景色がたくさんある。
立ち止まって写真撮りながらのラン。
北の丸公園を過ぎるとゆるい上り坂が
集中していて（１キロほど）、結構きつい。
水飲み場はたくさんあるということだったが、走っていて
すぐ目に留まるのは「乾門」付近の派出所横に
あるところだけだった。
（結局、１週毎にここで水分補給した）
ラスト１キロ（千鳥ケ淵公園）付近は歩道がやや狭く、
このあたりも歩行者や追い抜きの際注意しなければならない
場所。
そして１周。ガーミンで４．９９キロ位。
結局この日は４周。
５０ｍほど余計に走って２０ｋｍジャストで終了。
初めてということもあるが、景色がよくてあっという間の
２０キロだった。
クリニックで教えてもらった「腕を振らない」フォームで走って
みたがまだしっくりこない。
腕を振ることで脚を回転させていたので、振らないことで脚が
疲れる感じ。
もうちょっと継続してみて、自己流とミックスさせるのが良い
かもしれない。
最後にこの日利用した着替え、シャワー施設は
ＦＭ東京地下にある「ジョグリス」。
半蔵門駅からすぐ。
ランイベントの会社に紹介してもらったのだが、なかなか良い施設。
ロッカーもシャワーもきれいで広い。
時間制限なしで７００円だったら、ゆっくり走りたい自分としては
悪くない。また使えそうだ。
