5月のラン
5月トータルＲＵＮ距離 １３９ｋｍ
13時間52分50秒
スポーツジムに通いだしてから、平日夜に
走る回数が減ってしまった。
（週２～3回ってところかな）
有酸素運動が減ったせいか2キロも太って
しまった。やばい。
ジムでちょこっと筋力トレーニングするくらいでは
全くカロリー消費になっていないことがわかった。
正直、ランニングより楽ちんなのである。
アルコールは減らせないので、大好きなスイーツを
寝る前に食べるのを止めようと努力している。
（現在進行形である）
ランの方は、日曜日に2時間超、20キロ超をスローラン
し、平日は約７キロをややスピードアップして走る
ことにしている。
（後半３ｋｍはキロ4分台で）
筋力アップ＋フォームの改善＋ストレッチでひざも
痛くならないし結構順調である。
去年1年ほぼ故障していて懲りたので、余力を
残して走り終えることにしている。
「めっちゃしんどいけど、もうちょと走ろう」 などと
思わないように心がけている。
秋まではゆっくり、じっくりとやっていこう。
但し、太りすぎないように。
