今週のラン（回復途上）｜包み紙通販包装紙薄紙ラッピングカラー不織布・耐油紙・アルミ包装紙小ロット承りますトリエパッケージ

さいたまシティマラソンまであと1週間。

東京マラソン後の休養期間を経て、やっとひざの痛みが

ほぼ無くなってきた。

17日（日曜日）は彩湖を約3周。

3か所あるアップダウンをゆっくりだが走れるようになった。

（昨年10月痛めて以来、ほとんど坂は歩いていた）

脚が軽く動くな～という感じ。

キロ5分台って何か月ぶりだろ。

でも13キロ走ったら、やっぱり右ひざの外側に軽い張りが出た。

まだまだ無理は禁物。

整体の先生からもさいたまハーフはくれぐれも無理しないように

言われている。

でも怖がって、必要以上にゆっくり行っても余計に疲れそうだ。

やはり平坦はキロ5分50秒～６分位で、アップダウンは無理しない。

ハーフだから周りはみんな速いけど、じっと我慢するしかないね。

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