10月のラン＆1年ぶりの３０ｋｍ｜包み紙通販包装紙薄紙ラッピングカラー不織布・耐油紙・アルミ包装紙小ロット承りますトリエパッケージ

10月走行距離　１９７．２ｋｍ

平日は夜に週2～3日約１０ｋｍ

日曜日は約23ｋｍ

月曜と金曜はスポーツジムで体幹強化

50歳のオッサンとしては結構頑張ってるかな。

そして昨日は1年ぶりに30キロ走破。

いつもの彩湖公園を飛び出して、荒川を渡って

和光市～戸田市～さいたま市をロードラン。

さすがに最後はきつかったけど、脚のダメージ

がほとんどないのが本当にうれしい。

最近、唯一気になるのは、ラン後１～２時間くらいしてから

胃がムカつくことがあること。（ロング走後）

ラン中に胃に負担がかかっているのか、脱水気味

なのかはわからない。

ビールが美味しくないのがストレスになるので、これは

なんとか克服しなければ・・・。

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