１月のラン

１月走行距離　２２６．６３ｋｍ

走行日数　　　　１６日

平均ペース　　　５分３９秒／ｋｍ


いゃー１月はよく走った。

２２６キロはもちろん過去最高。


３０ｋｍランも２回やったし、１月は言うこと無し。


そして２日（日曜日）も彩湖へ

 


２週連続の３０キロランやっちゃいました。

（彩湖２週＋公園外（幸魂大橋回り）１周＋彩湖２週）


何より嬉しいのはこれだけ走っても

ひざが大丈夫なこと。


もちろん脚全体の疲れはあるのだが、ひざの

いやな感じは全く無くなった。


ジムでの筋トレ、ランニングフォームの変更、

ＲＵＮシューズの変更・・・いろいろ試みましたが

良い方向へ行っていると実感してます。


ただ３０キロは何度走ってもしんどい。

キロ５分４０秒でもう目一杯、余力無しなのだから

あと１２キロ長いフルマラソン・・・。

うーん想像できない。


月間２００キロ以上走っていて、

「フルマラソン完走」が目標　というのも何だか

恥ずかしいのだが・・・・。







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