今週のＲＵＮ

昨日（1月9日）は今年初のロング走をした。

彩湖公園5周（２３ｋｍ）タイムは２時間16分。

年が明けても相変わらず２０ｋｍで脚が重くなる。

4周目（１８．４ｋｍ）迄は快調で、5周目は少し

ペースを上げようかなと思ったくらいだったのに。

進歩したと思うのは、２３ｋｍ走っても脚の筋肉痛

をほとんど感じなくなったこと。

回復が早くなったのか、楽して走ってるのか微妙

だけれど。

フォーム的には、偏平足のベタ足走法を改善するため

にかかとで着地して、足裏の前方で蹴るということを

意識したら実に走りやすくなった。

さいたまシティマラソンまであと2カ月。もう今更速く

ならないだろうから、ハーフを楽しく走りきれる脚力

がつけば良し。

でも2時間は切りたいなぁ。

コブクロの昨年のシングル「Ｂｌｕｅ　Ｂｉｒｄ」のＰＶ。

彩湖公園で撮影してたんだね。ＣＳで何回か見てる

のに、つい最近初めて気がついた。

それにしても、撮影の仕方であんなに広々ときれいに

見えるんだな。なんかちょっとうれしいね。

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