今週のＲＵＮ

昨日、先週の走りがまぐれか否か確かめるために

再び彩湖５周（２３ｋｍ）をＲＵＮした。

１周目（１周４．６ｋｍ）　２５分

２周目　　２５分

３周目　　２４分

４周目　　２４分

５周目　　２４分

トータル２３ｋｍ　２時間２分。

（ハーフ換算で１時間５２分位）

５周目でも脚にくることなく、最後は向かい風の中、

かなり力を入れて走ることができた。

おかげで久しぶりに脚が筋肉痛になっているが、

とりあえず２０ｋｍの距離の壁はもうなくなった。

しっかり疲れを取って、次は６周（２７．６ｋｍ）に

チャレンジしてみよう。

さいたまハーフの目標も１時間５０分に変更。

後はやはり体調管理か。もう年だし、基本的に

体を鍛えていないので、調子に乗って走りすぎないよう

に注意しようと思う。

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