今週のＲＵＮ（ＬＳＤはしんどい）

19日（日曜日）は彩湖5周（２３ｋｍ）をＬＳＤランした。

この日のねらいは

１、新シューズ（スコットＴ２）に慣れること

２、先週から疲れ気味の体調で走ってどうなるかを見る

の２点。

シューズに関しては先週できた足のマメもほとんど気にならず

快適。ただシューズのフラップ部分（ひも通しの裏側）の

タグのところがこすれてあしの甲から出血（いわゆる靴ずれ）。

絆創膏を貼ることによって解決できそうなのだが、慣れるまでは

思わぬことが起きる。

ＬＳＤ（＝Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ　薬物ではない！）はキロ７分位

でゆっくり長く走る持久力強化のトレーニングなのだが、

ゆっくり走ることが逆に辛すぎ、キロ５分４０秒になってしまった。

結局２３キロを２時間１０分で走ったのだが、ラスト半周がきつかった。

たぶん今の自分のペース（楽なペース）はキロ５分２０秒位

なのだろうと思われる。

あの瀬古利彦氏（かつての日本マラソンのエース）が著書で

速く走るのもゆっくり走るのもしんどくて、ちょうど楽なペースを

見つけるのが長距離を走るコツだと書いていた意味がやっと

わかった気がする。

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