ひざが痛い（腸脛靭帯炎みたい）

先週の日曜日から痛かったひざの外側。

2日夜に8キロほど走った後からひどくなった。

連休は初の「皇居ラン」を計画していたのだが、

断念。

少々の痛みは放っておく性格なのが災いしたかも。

きついのは階段や坂の上り下り（下りがこんなに

辛いとは・・・）

ネットで調べたら、もう間違いなく「腸脛靭帯炎」

（ちょうけいじんたいえん）なる症状。

昨日も少し走ってみたが、5キロほどで痛くて

ギブアップ。

いわゆる「ランニング痛」のひとつで、治療は休養と

ストレッチしかないようだ。

（本気で治すには手術もあるみたいだが

そこまでは・・・・）

まあどっかで故障すると思っていたので、こうゆう

のをどうやって克服するかを考えるのもいいかな。

しばらく長い距離は走れなさそう。

ゆっくりやろーよ。

痛みがあるうちは冷却がよさそう。

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